¿Qué comer luego de realizar deportes?

Más allá de los diversos motivos que pueden motivarte a hacer ejercicio físico (bajar de peso, aumentar de peso, ganar más músculo, mejorar tu estado físico, etc.) siempre es necesario planificar tus comidas pre y post entrenamiento. Incluso en las competencias de larga duración, se recomiendan tomas pequeñas de alimentos ricos en

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